Buah-Buahan, Club Masak
Buah-Buahan, Club Masak

Club Masak, Cemilan Sehat Yang Tidak Bikin Gemuk ? anda suka dengan kue? Bagaimana dengan keripik atau es krim? Mereka adalah makanan ringan yang paling populer untuk orang Indonesia. Dan tidak mengherankan kalau mereka selain rasanya enak juga memliki kalori lebih tinggi, lemak tinggi atau gula yang banyak. Apakah anda seringkali merasa bersalah sehabis mengemil makanan – makanan tersebut? Anda tidak sendiri. cemilan bukanlah suatu kesalahan dan anda tidak perlu merasa bersalah, tetapi jika anda sedang mengalami masalah berat badan seharusnya anda tahu bahwa hal ini akan merugikan anda sendiri. Sebenarnya mengkonsumsi dengan porsi yang lebih kecil atau lebih sering makan dapat sangat membantu. Makanan kecil dapat dimakan setiap 2 sampai dengan 3 jam sekali sehingga tidak memberikan kelebihan kalori dan gula dalam darah.

Salad, Club Masak
Salad, Club Masak

Nyemil yang nggak terkontrol memang bisa bikin program diet jadi berantakan. Namun harus diakui, bagaimanapun juga nyemil adalah hal yang mengasyikkan yang pasti jadi salah satu hal terberat dan tersulit untuk dihindari. Namun, ada kabar baik bagi kamu yang lagi diet! Ternyata ada beberapa cemilan sehat yang justru malah bisa menunjang usaha dietmu. Cemilan-cemilan sehat ini tentunya juga masih enak untuk dinikmati dan nggak akan bikin kamu gemuk.

  1. Kacang-kacangan

Kalau ngomongin soal camilan, kacang adalah salah satu camilan yang nggak boleh untuk kamu lewatkan. Bentuknya yang kecil memang pas untuk memuaskan hasratmu yang ingin terus mengunyah. Untungnya, nyemil kacang nggak akan bikin kamu gendut dan justru malah dianjurkan.

Kacang-Kacangan, Club Masak
Kacang-Kacangan, Club Masak

Kacang sangat kaya akan serat, berguna sebagai antioksidan, serta dapat mengatur kadar gula darah dan memproduksi serotonin bagi tubuh. Jenis kacang yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet adalah kacang tanah, mete, kedelai, almond, dan walnut. Tapi ingat, usahakan untuk kalorinya tidak melebihi 100 kalori.

  1. Popcorn

Cemilan yang ini pas banget untuk jadi teman pendamping di kala sedang asyik menonton film. Mungkin awalnya kamu tak mengira bahwa popcorn diperbolehkan untuk para penggiat diet. Tapi ternyata, popcorn itu camilan sehat yang berasal dari biji jagung.

PopCron, Club Masak
PopCron, Club Masak

Kandungan lemak pada popcorn tidaklah banyak. Pada satu box besar saja, rata-rata hanya mengandung lemak sebanyak 1,5 gram dan 93 kalori. Selain itu, terdapat kandungan lain yang juga baik untuk tubuh yakni Vit B, Vit E, serat, magnesium dan juga antioksidan.

  1. Low Fat Ice Cream

Siapa yang tak suka es krim? Cemilan yang satu ini memang favorit sejuta umat. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis dan dingin memang bikin nagih. Banyak yang bilang bahwa es krim ini harus dihindari saat berdiet karena kandungan gula dan lemak yang tinggi. Eits, kata siapa?

Low Fat Ice Cream, Club Masak
Low Fat Ice Cream, Club Masak

Meski kamu sedang diet ketat, kamu masih boleh banget kok nyemil es krim. Saat ini sudah banyak tersedia es krim yang rendah lemak dan rendah kalori yang tentu saja nggak akan bikin kamu gedut. Pastikan kamu membeli low fat ice cream agar program dietmu terus berjalan lancar.

  1. Dark chocolate

Jenis cokelat yang satu ini memang dikenal baik bagi kesehatan dan juga diet. Rasa dari dark chocholate ini memang lebih pahit dibandingkan jenis cokelat yang lain, hal ini dikarenakan kandungan gula dan lemaknya lebih sedikit sehingga tak masalah jika dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet.

Dark Chocolate, Club Masak
Dark Chocolate, Club Masak

Cokelat hitam tak hanya enak dimakan, namun juga memiliki beberapa khasiat yang baik untuk tubuh, seperti melancarkan sirkulasi darah, melindungi kulit dari sinar UV, dan mengandung plavonoid yang berguna untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

  1. Agar-agar

Agar-agar juga bisa jadi cemilan favorit kamu saat sedang berdiet! Teksturnya yang kenyal dan juga mengandung serat bisa membuatmu jadi sedikit cepat merasa kenyang. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya dengan aneka buah-buahan segar yang tentunya baik untuk dikonsumsi meski kamu sedang diet.

Agar-Agar, Club Masak
Agar-Agar, Club Masak

Sebungkus agar-agar ataupun jelly ternyata hanya mengandung sekitar 10 kalori saja, sedangkan jika kamu tambahkan dengan gula ataupun buah-buahan kalorinya akan bertambah hingga 70 – 80 saja. Tidak banyak bukan?

  1. Yoghurt

Kamu tentunya sudah tahu bahwa yogurt memang baik untuk kesehtan tubuh maupun kulit. Yogurt mengandung magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh kita dan yang paling penting kandungan kalorinya tidaklah tinggi.

Yoghurt sangat bagus untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang berdiet. Agar rasanya jadi lebih nikmat, taka da salahnya bila kamu kombinasikan dengan makanan-makanan yang aman untuk diet juga seperti sereal, oatmeal, buah-buahan, dan biskuit.

Yoghurt, Club Masak
Yoghurt, Club Masak

Nah, itulah tadi daftar menu cemilan nikmat yang masih bisa bebas kamu konsumsi meskipun sedang menjalani program diet. Walaupun sedang berusaha menurunkan berat badan, kamu masih boleh melakukan hobi nyemilmu. Namun harus tetap diingat, jangan lupa untuk menghitung berapa kalori yang telah kamu konsumsi tiap harinya ya!

Ngemil sebenarnya adalah sebuah kegiatan yang baik dan sehat selama ngenil atau cemilan yang kita makanan adalah cemilan sehat. Namun kebanyakan dari kita lebih memilih untuk memakan cemilan yang kurang sehat seperti gorengan dan aneka makanan  manis. Cemilan yang dibahas kali ini selain bisa membantu menurunkan berat badan juga bisa menjaga kesehatan tubuh kita. Apa saja cemilannya? Cekidot.

  1. Salad
Salad, Club Masak
Salad, Club Masak

Salad adalah makanan ringan yang terdiri dari beberapa sayuran yang baik bagi pencernaan karena mengandung banyak serat. Biasanya sayuran akan dicampur dengan manyonise tapi kalau kamu sedang dalam proses untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mengganti manyonise dengan minyak zaitun yang memiliki banyak manfaat juga untuk kamu yang ingin mengurangi bobot tubuh.

  1. Oatmeal
Oatmeal, Club Masak
Oatmeal, Club Masak

Oatmeal sering dipilih sebagai menu sarapan yang sehat apalagi bagi sebagian orang yang memang memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Kadungan dalam oatmeal yang berupa protein dan serat bisa melancarkan sistem pencernaan seperti manfaat salad. Kalau mau oatmela lebih nikmat, coba deh tambahkan madu saat ingin mengkonsumsinya.

  1. Buah-buahan

Rahasia dan kandungan yang ada dalam buah – buahan pastinya sudah sangat kamu ketahui. Setiap buah mengandung anekan zat dan vitamin yang berbeda yang apabila kita sering konsumsi akan membuat tubuh menjadi sehat. Jadi mengganti cemilan yang kurang sehat dengan buah – buahan sangatlah bagus karena berdampak positif bagi tubuh.

Buah-Buahan, Club Masak
Buah-Buahan, Club Masak

Demikian kami bagikan kepada anda cemilan pada saat diet masih bisa anda menikmati cemilan dikala sedang diet dan tentunya tidak mengganggu diet anda. Jadi anda bisa coba saat sedang diet untuk menikmati cemilan yang sudah kami bagikan diatas kepada anda. Selamat mencoba dirumah dan semoga artikel yang kami bagikan untuk anda sangat bermanfaat.